Á¦  ¸ñ [¹Ý·Áµ¿¹° °Ç°­À̾߱â] ¹Ý·Áµ¿¹° ´ç´¢º´ÀÇ ¸ðµç °Í
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ 2017-11-24

[¹Ý·Áµ¿¹° °Ç°­À̾߱â] ¹Ý·Áµ¿¹° ´ç´¢º´ÀÇ ¸ðµç °Í

±è¸¸ÁØ ¿ï»ê °­ÀÏ¿õ µ¿¹°º´¿ø ³»°ú°úÀå 

 

 

´ç´¢º´Àº ³ë·ÉÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ²Ï ÈçÇÑ ÁúȯÀÌÁö¸¸ ¾î¸®°Å³ª ÀÓ½ÅÇÑ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡¼­µµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¶±â¿¡ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿Í °ü¸®°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ¹Ý·Áµ¿¹°µµ ¿À·§µ¿¾È ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À´Ã Ä®·³¿¡¼­´Â »ç¶÷¸¸Å­À̳ª ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ôµµ Áß¿äÇÑ ¡®´ç´¢º´¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ¤¾îº¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.

  
±è¸¸ÁØ ¿ï»ê °­ÀÏ¿õ µ¿¹°º´¿ø ³»°ú°úÀå

¡á´ç´¢º´À̶õ?

ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Æ÷µµ´çÀ» ½Åü°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. Ç÷´ç(Ç÷¾× ³» Æ÷µµ´ç)Àº ÃéÀå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â Àν¶¸°À̶ó´Â È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ ÁÖ·Î Á¶ÀýµÈ´Ù. ´çºÐÀº À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈ­µÇ¸é¼­ ÀåÀ» Áö³¯ ¶§ À½½Ä¹°·ÎºÎÅÍ Èí¼öµÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò Áß Çϳª·Î Àå Àüü¿¡ °ÉÃÄÀÖ´Â ¼¼Æ÷µé¿¡ ¿î¹ÝµÅ Æ÷µµ´çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ü´ç·ù·Î ÀüȯÇÑ´Ù. ´Ü´ç·ù´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ÅëÇØ Èí¼öµÅ ¸ö ÀüüÀÇ Á¶Á÷°ú ¼¼Æ÷µé¿¡ ¿î¹ÝµÈ´Ù.

Àν¶¸°Àº ¼øȯ Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ Æ÷µµ´çÀ» ¿î¹ÝÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àν¶¸°ÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¸öÀÌ Àν¶¸°À» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷¾× ³»¿¡ ½×À̴µ¥ À̸¦ ¡®°íÇ÷´çÁõ¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.

Ç÷´çÀÌ ÀÏÁ¤ ¼öÁØÀ» ³Ñ¾î¼­¸é Æ÷µµ´ç°ú ÇÔ²² °ú´ÙÇÑ ¼öºÐÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°£´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ¹Ý·Áµ¿¹°Àº ¹°À» ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ´õ ÀÚÁÖ ¼Òº¯À» º»´Ù.

´ç´¢º´ »óÅ¿¡¼­´Â Ç÷¾× ³» ´çºÐÁ¾·ù³ª ¾ç¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ½Åü ¼¼Æ÷¿¡ ÃæºÐÇÑ Æ÷µµ´çÀÌ Àü´ÞµÇÁö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼¼Æ÷µéÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ±â´ÉÇϱâ À§ÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇØÁø´Ù. °á±¹ ½ÅüÁ¶Á÷µéÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Æ÷µµ´ç ´ë½Å Áö¹æ°ú ±ÙÀ°Á¶Á÷À» ºÐÇØÇØ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.

»ç¶÷Àº 1Çü ¶Ç´Â 2Çü ´ç´¢º´À¸·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù. ÃéÀåÀÌ ÃæºÐÇÑ Àν¶¸°À» ¸¸µé¾î ³»Áö ¸øÇÏ´Â »óŸ¦ 1Çü ´ç´¢º´, ¸öÀÌ ÃéÀå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø Àν¶¸°¿¡ Á¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â »óŸ¦ 2Çü ´ç´¢º´À̶ó ÇÑ´Ù. ¹Ý·Áµ¿¹°µµ 1Çü, 2Çü ´ç´¢·Î ±¸ºÐÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷ó·³ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ¸¹´Ù.

¡á´ç´¢º´¿¡ Ãë¾àÇÑ °æ¿ì´Â?

°³¿Í °í¾çÀÌ´Â ¾î´À ¿¬·É´ë¿¡¼­³ª ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ °³´Â ÁÖ·Î 7~10¼¼ ¶§, °í¾çÀÌ´Â ´ëºÎºÐ 6¼¼ À̻󿡼­ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. °³ÀÇ °æ¿ì ¾ÏÄÆÀÌ ¼öÄƺ¸´Ù ´ç´¢ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í º¸°íµÅ ÀÖÀ¸¸ç °í¾çÀÌ´Â ¼öÄÆ¿¡¼­ ´õ Àß ¹ß»ýÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ÀÇ Áß¿äÇÑ À§Çè¿ä¼Ò´Ù. °³¿Í °í¾çÀÌ ¿ª½Ã ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ °³¿¡¼­ÀÇ ºÎ½ÅÇÇÁú±â´ÉÇ×ÁøÁõ, °í¾çÀÌ¿¡¼­ÀÇ °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ¡¤ÃéÀå¿°¡¤½ÉÀåÁúȯ¡¤ÄáÆÏÁúȯ¡¤ºñ´¢±â°¨¿°¡¤ÇǺΰ¨¿° µîÀº ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô´Â Ä¡·á¹ÝÀÀ¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Àå±â°£ ¾à¹°º¹¿ë(¿¹: ÄÚƼÄÚ ½ºÅ×·ÎÀ̵å)ÀÌ ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

¡á´ç´¢º´ÀÇ Áõ»óÀº?

¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀ» º¸ÀÎ´Ù¸é ¼öÀǻ翡°Ô Á¤È®ÇÑ °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æº¸ÀÚ. ¡ãÁö³ªÄ¡°Ô ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Å³ª ¼Òº¯À» ¸¹ÀÌ º¸´Â °æ¿ì ¡ã½Ä¿åÀº Áõ°¡Çߴµ¥ üÁßÀº °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ¡ã½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁø °æ¿ì ¡ã¾È±¸ ȥŹÀÌ °üÂûµÇ´Â °æ¿ì(ƯÈ÷ °³¿¡ ÇØ´ç) ¡ã¸¸¼º ȤÀº Àç¹ß¼º °¨¿°(ºñ´¢±â°¨¿°°ú ÇǺΰ¨¿°À» Æ÷ÇÔÇÑ)ÀÌ °üÂûµÇ´Â °æ¿ì

¡á´ç´¢º´ÀÇ Áø´Ü¡¤Ä¡·á¹ýÀº?

µ¿¹°º´¿ø¿¡¼­ ¼öÀÇ»ç´Â ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ´ç´¢º´À» Áø´ÜÇϱâ À§ÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ °íÇ÷´çÁõ°ú ´¢´çÁõ»óÀ» È®ÀÎÇÑ´Ù. ´ç´¢º´Àº Ç÷´ç°Ë»ç ¹× ´¢°Ë»ç¿Í °°Àº °£´ÜÇÑ °Ë»ç¸¦ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ³ë·ÉÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°Àº ´Ù¸¥ Áúȯ¿©ºÎÈ®ÀÎÀ» À§ÇØ Ãß°¡°Ë»çµéÀ» º´ÇàÇؾßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºñ´¢±â °¨¿°¿©ºÎ¸¦ ¾Ë±â À§ÇØ ¼Òº¯¹è¾ç°Ë»ç¸¦ ÃßõÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

´ç´¢º´À¸·Î È®ÁøµÇ¸é ¼öÀÇ»ç´Â Àν¶¸°ÀÇ Á¾·ù¿Í Ãʱ⠿뷮À» °áÁ¤ÇÑ´Ù. À̶§ ¼öÀÇ»ç´Â º¸È£ÀÚ¿¡°Ô Àν¶¸° ÁÖ»ç¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄÁØ´Ù. ÁÖ»ñ¹Ù´ÃÀº ¾ÆÁÖ °¡´Ã±â ¶§¹®¿¡ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ Å©°Ô ¾ÆÆÄÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

Ä¡·á´Â Á¤ÇüÈ­µÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼­ Á¤±â°ËÁø ÈÄ »óÅ¿¡ µû¶ó Ä¡·á°èȹÀ» Àâ´Â´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ Ä¡·áÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. Á¤±âÀûÀÎ Ç÷¾× ¹× ¼Òº¯°Ë»ç¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ°í üÁß ¹× ½Ä¿å, À½¼ö·®, ¼Òº¯·®ÀÇ º¯È­¸¦ ÁÖÀDZí°Ô °üÂûÇÑ´Ù. ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶§´Â ÀûÇÕÇÑ Ãß°¡°Ë»çµµ ÁøÇàÇÑ´Ù.

´ç´¢º´ÀÇ Ä¡·á¿¡ ½ÇÆÐÇϸé ÄÉÅ漺´ç´¢º´À¸·Î ¾ÇÈ­µÅ »ý¸íÀÌ À§ÇèÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â ½Å¼ÓÇÏ°Ô 24½Ã°£ µ¿¹°º´¿ø¿¡¼­ Ä¡·á¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡á»ýÈ° ¼Ó °ü¸®¹ýÀº?

´ç´¢º´¿¡ °É¸° ¹Ý·Áµ¿¹°Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ƯȭµÈ À½½Ä°ø±Þ°ú ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß°ü¸®¸¦ ÅëÇØ Æò»ý °ü¸®ÇؾßÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °³´Â ¸ÅÀÏ Àν¶¸° Áֻ縦 ³ö¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ý·Á°ßÀÇ ´ç´¢º´À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ À־ ÇÙ½ÉÀº Ä¡¸íÀûÀÎ ¼öÁØÀÇ °íÇ÷´çÀ̳ª ÀúÇ÷´çÀ» ÇÇÇÏ°í Ç÷´çÀ» Á¤»ó¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô Àß µè´Â Ä¡·á¹æ½ÄÀÌ ´Ù¸¥ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô´Â Ä¡·áÈ¿°ú´Â ¹Ý·Áµ¿¹°¸¶´Ù ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ »õ·Î¿î ½Ä»ç¿Í ¾à¹°¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â µ¥´Â ¸ðµÎÀÇ Àγ»½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¨ç °³

¡ã ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä»ç¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.

¡ã ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇؾßÇÑ´Ù. ¼öÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ Ã¼Áß ¹× °Ç°­»óÅÂ¿Í ³ªÀÌ µîÀ» °í·ÁÇØ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°èȹÀ» ¼¼¿î´Ù.

¡ã ´ç´¢¿¡ °É¸° ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ ¾ÏÄÆÀ̶ó¸é ¹Ýµå½Ã Áß¼ºÈ­¼ö¼úÀ» °í·ÁÇÑ´Ù.

¨è °í¾çÀÌ

¡ã ³ôÀº ¼öÁØÀÇ ´Ü¹éÁú, ³·Àº ¼öÁØÀÇ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä»ç¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.

¡ã °í¾çÀ̸¦ ¸ÅÀÏ ÀûÀýÇÏ°Ô ¿îµ¿½ÃÅ°´Â °ÍÀº »ó´çÈ÷ ¾î·Á¿î ÀÏÀÌÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼öÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ ¿îµ¿°èȹÀ» ¼¼¿î´Ù.

À̹ۿ¡ ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ¹Ý·Áµ¿¹°Àº °³º°ÀûÀÎ »óŸ¦ °í·ÁÇØ ÀûÀýÇÑ Àν¶¸° ¿ë·®°ú ±Þ½Ä °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ßÇÑ´Ù. Àν¶¸° óġ µ¿¾È ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ½Ä¿åÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸¸ÀÏ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀúÇ÷´çÁõ¿¡ ºüÁú À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç À̶§´Â ÃæºÐÇÑ ´çºÐÀ» °ø±ÞÇØ Á¤»óÇ÷´çÀ¸·Î ¿Ã·Á¾ßÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °£°ÝÀ¸·Î ´ç´¢º´¿¡ °É¸° ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ Ç÷´ç³óµµ¿Í ´¢´ç(¼Òº¯¿¡¼­ÀÇ ´çºÐ) ¼öÁØÀ» üũÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ç÷´ç°ú ´¢´çÀº ¼öÀÇ»ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áý¿¡¼­ °üÂûÇØ¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

Àν¶¸° °ú´ÙÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´ÂÁöµµ ÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡ã±â¿î ¾øÀ½(¼è¾à) ¡ã¶°´Â Áõ»ó(ÁøÀü) ¡ã¹ßÀÛ ¡ã½Ä¿å°¨¼Ò°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ÀÌ Áß Çϳª¶óµµ °üÂûµÇ¸é Áï½Ã ¼öÀÇ»çÀÇ »ó´ãÀ» ¹Þ°Å³ª ÀÀ±Þ½Ç¿¡ ³»¿øÇØ 24½Ã°£ °ü¸®¹Þ¾Æ¾ßÇÑ´Ù. Àν¶¸° °ú´ÙÁõ»óÀº Á¾Á¾ Àν¶¸° ºÎÁ·Áõ»ó°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î Àν¶¸° ÁÖ»ç¿ë·®°ú ºóµµ¼ö´Â ¼öÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¸¦ µû¶ó¾ßÇÑ´Ù.

¹Ý·Áµ¿¹° ¿ª½Ã ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¸ö °÷°÷¿¡ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ƯÈ÷ ¸î¸î Áõ»óÀº ´ç´¢¿Í È¥µ¿Çϱ⠽¬¿ö Á¤±â°ËÁøÀ» ÅëÇØ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ °Ç°­»óŸ¦ ²ÙÁØÈ÷ üũÇؾßÇÑ´Ù. ¹é³»Àå, ÀúÄ®·ýÇ÷ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ µÞ´Ù¸® ¾àÈ­, °íÇ÷¾Ð, ÇϺΠºñ´¢±â°¨¿° µî ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Á¤±â°ËÁøµµ Çʼö´Ù. Á¤¸® ÀåÀμ± ±âÀÚ  

 

(Ãâó : http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=32829


   
 
 
 
  ÀÌÀü±Û :   "¹Ý·Áµ¿¹°Àº À̵¿Àå¿¡"¡¦ ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ÇÔ²² ¿­Â÷ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
  ´ÙÀ½±Û :   µ¿¹Ý°ß ÀÚ°Ý ÀÎÁõ½É»ç Á¦µµ ½Ç½Ã ¿¹Á¤ °ø°í - Çѱ¹¹Ý·Áµ¿¹°°ü¸®Çùȸ