Á¦  ¸ñ [Ä«µå ´º½º] °­¾ÆÁö¿¡°Ô ÇØ·Î¿î ¡®°¡À» ½Ä¹°¡¯ ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ 2018-10-08

 

 
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 

#1.

[¹Ý·Áµ¿¹° °Ç°­À̾߱â]

°¡À» ³ªµéÀÌ¿¡ µµ»ç¸®´Â

¿ï±ßºÒ±ß À§ÇèÇÑ À¯È¤

°­¾ÆÁö¿¡°Ô ÇØ·Î¿î ¡®°¡À» ½Ä¹°¡¯ ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!

#2.

»ê°ú °ø¿øÀÌ È­·ÁÇÏ°Ô ¹°µå´Â 10¿ù,

±×¾ß¸»·Î ¿Ï¿¬~ÇÑ °¡À»ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ½Ã±â¿¡ °¡À»ÀÇ Á¤Ã븦 È컶 ´À³¢°íÀÚ

³ªµéÀÌ °èȹ ÁßÀÎ ºÐ ¸¹À¸½ÃÁÒ?

¹°·Ð ¿ì¸® °­¾ÆÁöµéµµ ºüÁú ¼ø ¾ø½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ °¡À» ³ªµéÀÕ±æ °÷°÷¿¡´Â

°­¾ÆÁö¿¡°Ô Áßµ¶, ¿°Áõ ½ÉÁö¾î »ç¸ÁÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â

À§ÇèÇÑ ½Ä¹°ÀÌ ¸¹´Ù´Â »ç½Ç ¾Æ¼Ì³ª¿ä?

#3.

♦ °­¾ÆÁö¿¡°Ô Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡À» ½Ä¹°

• ÀºÇà ¿­¸Å

À½ ½º¸á~

°¡À»À̸é ƯÀ¯ÀÇ °í¾àÇÑ ³¿»õ¸¦ dz±â´Â

ÀºÇà ¿­¸Å¸¦ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä.

°­¾ÆÁö°¡ ÀºÇà ¿­¸Å¸¦ ÁÖ¿ö ¸ÔÀ¸¸é µ¶¼º ¶§¹®¿¡

¹ßÀÛ, ±¸Åä, È£Èí°ï¶õÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä!

• ´ë»óÈ­

´ë»óÈ­¿¡´Â ÀüüÀûÀ¸·Î µ¶ÀÌ ÀÖ¾î¿ä.

°­¾ÆÁö°¡ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä, °£ Àå¾Ö,

¼³»ç, ÇǺο°À¸·Î °í»ýÇÑ´ä´Ï´Ù.

#4.

• È÷ºñ½ºÄ¿½º

¿©¸§ºÎÅÍ °¡À»±îÁö ²ÉÀÌ ÇÇ´Â È÷ºñ½ºÄ¿½º.

°­¾ÆÁö°¡ ²ÉÀÙÀ» ¶â¾î ¸ÔÀ¸¸é

±¸Åä, ¼³»ç, ½Ä¿åºÎÁøÀÌ ÀϾ´Ï´Ù.

• º£°í´Ï¾Æ

º£°í´Ï¾Æ´Â °¡À»À» Æ÷ÇÔÇØ 1³â ³»³»

°¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿ø¿¹·Î ÀαⰡ ¸¹Àºµ¥¿ä.

ÀüüÀûÀ¸·Î µ¶ÀÌ ÀÖ¾î °­¾ÆÁö°¡ ¸ÔÀ¸¸é

±¸³»¿°, ÀÔ¼ú ÅëÁõ, °úµµÇÑ Ä§ ºÐºñ°¡ »ý°Ü¿ä.

ƯÈ÷ ¾Ë»Ñ¸®¿¡ °­ÇÑ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇØ¿ä.

#5.

♦ °­¾ÆÁö°¡ Á¢Ã˸¸ Çصµ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °¡À» ½Ä¹°

• ±¹È­

°¡À»²ÉÀÇ ´ë¸í»çÁÒ.

°­¾ÆÁö ¸ö¿¡ ´êÀ¸¸é ÇǺο°ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

°­¾ÆÁö°¡ ±¹È­¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä, ¼³»ç¸¦ Çϰųª

½ÉÇÏ°Ô Ä§À» È긳´Ï´Ù.

• ¹«È­°ú

¼ö¾×ÀÌ °­¾ÆÁö ¸ö¿¡ ´êÀ¸¸é ÇǺο°À» ÀÏÀ¸ÄÑ¿ä.

°­¾ÆÁö°¡ ÀÙÀ̳ª °¡Áö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÅäÇÑ´ä´Ï´Ù.

#6.

♦ °­¾ÆÁö »ý¸íÀ» À§ÅÂ·Ó°Ô ÇÏ´Â °¡À» ½Ä¹°

• »çÇÁ¶õ

¼·Ãë ½Ã ÇǸ¦ ÅäÇϰųª ¼îÅ©, °ñ¼ö±â´ÉÀúÇÏ,

´Ù¹ß¼º Àå±âºÎÀü¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

• ³²Ãµ

µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿­¸Å³ª ÀÙÀ» ¸ÔÀ¸¸é

¹ßÀÛ, È£ÈíºÎÀüÀÌ »ý±â°Å³ª

È¥¼ö»óÅ ¶Ç´Â »ç¸Á¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù.

• »ó»çÈ­(²É¹«¸©)

°¡À»¿¡ ÇÇ´Â ºÓÀº »ó»çÈ­¸¦ ²É¹«¸©À̶ó ÇÕ´Ï´Ù.

²É¹«¸© »Ñ¸®ÀÇ µ¶Àº ÄÚ³¢¸®µµ ¾²·¯¶ß¸°´Ù°í ÇØ¿ä.

°­¾ÆÁö°¡ ²É¹«¸© ±Ùó¿¡ ¾ó¾Àµµ ¸ø ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä.

#7.

°­¾ÆÁöµéÀº ¿ö³« ÀÚ¿¬ÀÇ Çâ±â¸¦ ¾ÖÁ¤Çؼ­

ÇÔ²² °¡À» ³ªµéÀ̸¦ ¶°³ª¸é ¿©·¯ ½Ä¹°,

ƯÈ÷ ²ÉÀ» ÇâÇØ ¹«ÀÛÁ¤ ´Þ·Á°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°ï È£±â½É¿¡ À§ÇèÇÑ ½Ä¹°À»

ÀÔ¿¡ ½ï Áý¾î³Ö°í Å« Å»ÀÌ ³ª´Â °ÅÁö¿ä.

¿À´Ã ¼Ò°³ÇÑ Á¤º¸¸¦ ²À ±â¾ïÇصμ¼¿ä!

°­¾ÆÁö¿¡°Ô ÇØ·Î¿î °¡À» ½Ä¹°Àº Àú ¸Ö¸®~

°¡À» Á¤Ãë´Â °¡±îÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â

ÇູÇÑ ³ªµéÀÌ µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 

 

 

(Ãâó : http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=38119 ) 


         
 
 
 
  ÀÌÀü±Û :   "Ȧ·Î µÐ ¹Ý·Áµ¿¹°, ¹ÏÀ½Á÷ÇÑ µ¹º¸¹Ì"
  ´ÙÀ½±Û :   µ¿¹Ý°ß ÀÚ°Ý ÀÎÁõ½É»ç Á¦µµ ½Ç½Ã ¿¹Á¤ °ø°í - Çѱ¹¹Ý·Áµ¿¹°°ü¸®Çùȸ